Эксперт Семченко дала советы для улучшения сна у пожилых людей

Сон является одной из основных потребностей человеческого организма. Однако, с возрастом его качество зачастую значительно изменяется. Многие представители старшего поколения испытывают трудности, такие как поверхностный и прерывистый ночной отдых, ранние пробуждения, а также сложности при засыпании.

Такую информацию предоставила Ксения Семченко, сомнолог, врач функциональной диагностики, кардиолог и терапевт сети клиник «Семейная». Во время беседы с Life.ru специалист поделилась методами, которые могут помочь улучшить качество сна у пожилых людей.

Ранее мы уже писали о важности полного переключения от рабочих задач на отдых, когда психолог Александр Кичаев в интервью обсуждал, как это помогает воссоздать продуктивное рабочее настроение после отпуска. Кичаев подчеркивает, что ключевым моментом является умение абстрагироваться от привычной рутины и настроиться на новый ритм, что благоприятно сказывается на общей продуктивности и психологическом состоянии сотрудника.