Эксперты: 200–300 граммов ягод в день укрепят ваше здоровье!
Диетолог Нурия Дианова и аллерголог Наталья Попова объяснили, как заморозка ягод сохраняет их полезные свойства. Эксперты советуют употреблять 200–300 граммов клубники в день, осторожничая с порциями людям с аллергией и чувствительным желудком.
Диетолог Нурия Дианова отметила, что заморозка ягод способствует сохранению их полезных свойств.
Заморозка — это отличный метод, однако важно помнить, что предварительная подготовка должна быть автоматизирована. Разделяйте ягоды на небольшие порции, принимая во внимание, едите ли вы их сами или с семьёй, и все ли предпочитают этот продукт,— заявила она в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Дианова добавила, что оптимальные порции составляют 200–300 граммов.
Врач аллерголог-иммунолог Видновской больницы Наталья Попова подчеркнула, что для большинства здоровых взрослых допустимым объёмом клубники является 200–300 граммов в день, как сообщило «Радио 1».
Это примерно соответствует одной чашке ягоды среднего размера. Тем не менее, если у вас есть склонность к аллергии или чувствительный желудок, начните с меньшей порции — 50–100 граммов. Обратите внимание на реакцию вашего организма,— уточнила эксперт.
Ранее врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева, рассказала о положительном влиянии кедровых орехов на щитовидную железу.