Эндокринолог Павлова: Недостаток сна увеличивает риск депрессий

Эндокринолог Зухра Павлова сделала заявление о том, что нехватка сна способна увеличить тревожность, вызвать чувство одиночества и даже повлиять на состояние суставов. Эти неожиданные последствия недостатка сна она осветила на своем канале в Telegram.

Павлова отметила, что недавнее исследование выявило связь между плохим качеством сна и ощущением социальной изоляции. Эта взаимосвязь особенно сильно проявляется у людей с вечерним хронотипом. По утверждению врача, нехватка ночного отдыха усиливает тревожность и негативно воздействует на восприятие окружающей действительности.

Специалист также обратила внимание на то, что бессонница может вызывать долгосрочные последствия для женщин среднего возраста.

Те, кто сталкивается с недостаточным сном в этот период, в дальнейшем более подвержены депрессивным состояниям, которые могут проявиться через 10 лет,

— предупредила она.

Кроме того, доктор указала, что нарушение режима сна со временем увеличивает риск развития остеоартрита в области коленных и тазобедренных суставов. Особенно высокие показатели обнаруживаются у тех, кто работает в ночные смены.

Ранее известный сомнолог Нурия Рур сообщила, что для нормального функционирования мозга необходимо отводить на сон не менее шести часов.

По её словам, при недостаточном отдыхе у человека снижается способность к креативности.

Ранее мы писали о значении профилактики заболеваний мозга для снижения риска деменции. В своей предыдущей статье, Али Исмаилов, глава ООО "АЙТИМЕДЛАБС", подчеркнул, что полноценный сон, социальная активность и регулярные умственные упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Он также обратил внимание на необходимость начинать заботиться о когнитивном здоровье с 40 лет, особенно акцентируя внимание на опасностях недосыпа и чувства одиночества.