Юлия Хлопова советует упростить новогоднее меню с помощью рыбы
Нутрициолог Юлия Хлопова поделилась, что включение рыбных блюд в новогоднее меню может существенно облегчить его. В беседе с «Газетой.Ru» специалист подчеркнула, что рыба содержит белок, который усваивается организмом более эффективно.
Эти блюда создают чувство сытости без ощущения тяжести, даже если за столом предлагаются разнообразные закуски и горячие блюда, — отметила Хлопова.Специалист уточнила, что рыбу можно готовить различными способами, включая:
- запекание,
- готовку на пару,
- обжаривание,
- маринование.
Рыбу можно подавать в холодном виде с овощами, крупами и лёгкими соусами.
Ранее глава Союза потребителей России Алексей Койтов в интервью с НСН рекомендовал приобретать красную икру только в проверенных торговых точках.
Ранее мы писали о важности выбора полезных ингредиентов для новогодних блюд. Врач Евгений Белоусов предложил сделать салат "Селёдка под шубой" более полезным, заменив майонез сметаной, что может снизить нагрузку на сердце и сосуды. Он также отметил, что свекла, являясь одним из основных ингредиентов салата, способствует снижению артериального давления.