Юмор как оружие: психолог Анна Крылатая раскрывает секрет борьбы с самозванцем
Синдром самозванца мешает людям оценивать свои достижения по достоинству, заставляя их обесценивать собственные успехи. Однако бороться с этим явлением можно весьма нетрадиционным способом. Психолог Анна Крылатая считает, что юмор способен помочь в борьбе с внутренним критиком.
По её мнению, многие ошибочно полагают, что создание шуток требует особого таланта. Тем не менее, юмор не связан с врождённым гением, а является проявлением игры. Создавая свою первую шутку, пусть даже и простую, человек активирует несколько полезных процессов.
Прежде всего, это показывает, что новая задача решена не случайностью, а благодаря изобретательности. Это доказывает, что успешных результатов в важных делах можно достичь за счёт собственных способностей, а не удачи. Кроме того, мозг получает быстрый отклик: пошутил — получил положительный результат. Эта практика облегчает включение в рабочий процесс и стимулирует дальнейшую творческую активность.
В интервью РИА «ФедералПресс» Анна Крылатая предложила начать с простого упражнения: переформулировать известные пословицы или поговорки так, чтобы самозванец выглядел нелепо, например,
Самозванца бояться — к успеху не ходить.После того, как пословицы закончатся, можно обращаться к текстам песен, стихам или любым другим шаблонам. Важно не стремиться создать шедевр юмора, а позволить себе играть. По утверждению психолога, даже простые шутки и веселье являются победой над синдромом самозванца.
Ранее ресурс Life.ru сообщил, что синдром самозванца демонстрирует каждый третий работающий русский. Он затрагивает сотрудников всех уровней:
- от новичков (56%)
- до руководителей высшего звена (28%)
Среди сотрудников среднего звена этот показатель составляет 48%, а среди ведущих специалистов – 24%.