Как светотерапия и сезонные продукты помогут русским в борьбе с депрессией
Врач Екатерина Дмитренко выделила сезонное аффективное расстройство как вызов здоровью. Она советует светотерапию, физические нагрузки и сезонные продукты для улучшения состояния. Социальный психолог Алексей Рощин предупредил о последствиях длительной депрессии.
Врач Екатерина Дмитренко описала последствия сезонного аффективного расстройства на здоровье.
Мы значительно оторвались от естественного ритма жизни, и именно это часто становится спусковым крючком для психических и физических проблем,— сообщила она в интервью ИА RuNews24.ru. Как отмечает специалист, ухудшению состояния способствует чрезмерное использование технологий и недостаток естественного света. Дмитренко предлагает прибегать к светотерапии и регулярным физическим упражнениям, а также акцентирует внимание на важности:
- употребления сезонных продуктов,
- прогулок на свежем воздухе,
- соблюдения режима сна.
— добавила она. До этого социальный психолог Алексей Рощин в разговоре с НСН высказал мнение о том, что длительное депрессивное состояние может привести к другим заболеваниям.