Как вернуться к работе: советы от психолога Юлии Куликовой-Цай
Психолог Юлия Куликова-Цай предлагает личный план и распорядок дня для легкого возвращения в рабочий ритм после майских праздников. Она рекомендует активный отдых и соблюдение режима. Екатерина Каталина предупреждает: выгорание может вызвать депрессию.
Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай предложила, что наилучшему возвращению в рабочий режим после майских праздников может способствовать составление личного плана и тщательный распорядок дня.
Можно составить свой календарь дел, чтобы видеть заранее то, что предстоит,— отметила она в интервью для издания «Радио 1».
Для полноценного отдыха Куликова-Цай рекомендовала в выходные дни переключиться на другие виды активности, которые приносят удовольствие. Например, прогулка в парке или посещение художественных выставок могут стать отличным выбором.
Более того, психолог подчеркнула важность сохранения режима и приема витаминов.
Ранее психолог Екатерина Каталина рассказала НСН о своем мнении, согласно которому выгорание на работе может иметь серьезные последствия, вплоть до развития депрессии.