Кардиолог предупредила об опасности контрастного душа для сердца

Контрастный душ, который часто рассматривается как эффективный метод для увеличения бодрости и укрепления здоровья, может в некоторых случаях представлять опасность для сердечно-сосудистой системы. Кардиолог из клиники DocMed, Валерия Тхорикова, разъяснила в интервью порталу Здоровье Mail обстоятельства, когда изменение температур действительно может быть полезным для организма, и когда это может стать испытанием, полным рисков.

Большинство исследований, посвящённых положительным эффектам контрастных процедур, были проведены среди профессиональных спортсменов. У таких лиц контрастный душ способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивных нагрузок и уменьшает усталость по сравнению с обычным отдыхом. Тем не менее, для обычных людей такие процессы могут показывать разные результаты.

Серьёзная нагрузка на сердечно-сосудистую систему возникает при резкой смене температур. Тёплая вода увеличивает кислородную потребность сердца, в то время как воздействие холодной воды усиливает его ударную функцию. Контрастные температурные изменения могут вызвать выброс адреналина и снижение объёма плазмы крови, что может быть небезопасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

С другой стороны, исследования, включающие здоровых участников, продемонстрировали, что регулярное принятие контрастного душа способно снизить количество больничных дней и улучшить субъективное ощущение благополучия. Если человек не страдает хроническими заболеваниями, ощущает бодрость после процедуры и наблюдает уменьшение мышечных болей, противопоказания для данной практики, как правило, отсутствуют.

Кроме того, российским поклонникам моржевания напомнили о серьёзных рисках, связанных с экстремальными закаливающими процедурами. Лицам с тяжёлой гипертонией, атеросклерозом и некомпенсированным диабетом рекомендуется избегать контакта с ледяной водой. Перед началом таких практик необходимо стабилизировать здоровье и обязательно консультироваться со специалистом.