Кардиолог раскрывает продукты для стабильного ритма сердца
Кандидат медицинских наук и кардиолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Евгений Кокин, поделился информацией о продуктах, способных поддерживать стабильный ритм сердца, а также описал влияние малых доз алкоголя на его функционирование. Своими рекомендациями он поделился с изданием «Лента.ру».
По словам врача, питание оказывает прямое влияние на состояние сердца. Для предотвращения аритмии доктор рекомендовал русским включить в свой рацион продукты, содержащие калий и магний, такие как:
- бананы
- авокадо
- орехи
- шпинат
- гречка
- курага
Евгений Кокин также посоветовал добавить в меню источники омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспалительные процессы и укрепляют сердечную мышцу:
- лосось
- скумбрия
- семена льна
- грецкие орехи
Кроме того, врач подчеркнул необходимость потребления надлежащего объема цельнозерновых продуктов и овощей, способствующих поддержанию нормального уровня сахара и холестерина в крови, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
В то же время Кокин рекомендовал избегать употребления алкоголя из-за его способности вызывать сбои в сердечно-сосудистой системе даже при малых дозах. Он отметил:
Ускоряют ритм, повышают возбудимость сердца кофеин и энергетики, а избыток соли и жиров задерживают жидкость, повышают давление и усиливают нагрузку на миокард.Ранее кардиолог Ли Янь также делился советами по оздоровлению сердца, рекомендуя регулярно отслеживать уровень сахара в крови.
Ранее мы уже освещали тему помощи людям с алкогольной зависимостью. В одной из наших статей кандидат медицинских наук и нарколог Николай Чередниченко объяснял важность аргументированной и тактичной беседы при разговоре с человеком, страдающим алкоголизмом. Такой подход позволяет избежать давления и обвинений, что способствует более продуктивному началу лечения.