Кардиолог Силав раскрыл, как оливки улучшают здоровье сердца

Американский кардиолог, доктор Бретт А. Силав, сообщил о положительном влиянии оливок на здоровье сердца. В беседе с порталом известной предпринимательницы и телезвезды Марты Стюарт он рассказал о скрытых пользах этого продукта. Специалист рекомендовал ввести оливки в повседневный рацион. Согласно его словам, содержащиеся в оливках жиры, особенно олеиновая кислота, способны регулировать уровень холестерина: они снижают содержание «плохих» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышают уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Более того, олеиновая кислота уменьшает вероятность развития системного воспаления, которое способствует образованию холестериновых бляшек и снижает эластичность сосудов, что в свою очередь, может повысить артериальное давление и обострить сердечные проблемы.

Кардиолог также подчеркнул, что в оливках содержится множество других полезных для сердца элементов, таких как клетчатка и антиоксиданты.

Важно также упомянуть, что оливки содержат железо, которое способствует нормальной работе красных кровяных клеток, а также медь, поддерживающую здоровье сердца и иммунной системы,

— добавил Силав.

Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова объясняла, как кофе влияет на здоровье сердца. Она отметила, что при чрезмерном употреблении кофе может вызвать учащение сердцебиения, нарушение ритма и проблемы с качеством сна.