Кирсанова советует, как преодолеть страх отказа на просьбы

Сложности в отказе на просьбу часто обусловлены страхом быть отвергнутым и потерять доброжелательное отношение другого человека, пояснила декан факультета психологии Государственного университета просвещения, Вероника Кирсанова.

"Нам существенно, как человек, с просьбой обратившийся к нам, относится к нам, что он думает о нашей личности, и порой мы соглашаемся даже на неудобные и неприятные для нас условия, чтобы не утратить его поддержку... Часто мы сталкиваемся с боязнью быть отвергнутыми, нехваткой уверенности в себе, заниженной самооценкой", - поделилась Кирсанова NEWS.ru .

Специалист рекомендует задуматься о том, почему мы часто следуем чужим ожиданиям: действительно ли важно сохранять образ человека, который всегда говорит "да", или быть угодным всем окружающим - подобное самоисследование поможет разобраться в причинах трудности отказа на неуместные просьбы.

Для того чтобы преодолеть страх сказать "нет", можно обратиться за поддержкой к психологу, но существуют и более оперативные методы - фразы, позволяющие избегать конфликтов и поддерживать здоровые отношения, подчеркнула Кирсанова.

• "Мне очень жаль, но я не смогу помочь, потому что..."
• "К сожалению, я вынужден отказать, поскольку..."
• "Опасаюсь, что не смогу помочь, так как..."

Также предлагайте альтернативные решения:

• "К сожалению, сейчас не могу помочь, но смогу сделать это позже"
• "Так я не могу помочь, но могу предложить такой вариант..."

- рекомендовала эксперт.

Ранее мы уже обсуждали, как различные изменения в жизни могут вызывать стресс у детей и как можно помочь им справиться с этой ситуацией. В статье на Tsargrad психолог Крупин указывал, что страх первоклассников перед 1 сентября связан не столько со школой, сколько с адаптацией к новым условиям. Поддержка родителей и их готовность обсудить страхи и ожидания детей помогают значительно уменьшить уровень тревожности.