Кондальская объяснила, как стресс и недосып вредят памяти молодых
Проблемы с памятью и концентрацией у молодых людей часто обусловлены хроническим недостатком сна, стрессом, нехваткой железа, витамина B12 и D, а также нарушениями работы щитовидной железы, сообщила заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, врач-терапевт и кардиолог Юлия Кондальская.
Как сообщает "Газета.Ru" со ссылкой на Кондальскую,
"снижение памяти и концентрации у молодежи не всегда связано с заболеваниями мозга. Часто это вызвано хронической усталостью, стрессом, эмоциональным выгоранием, тревожными и депрессивными расстройствами, дефицитом железа, недостатком витаминов B12 и D, проблемами с щитовидной железой и инсулинорезистентностью".По словам врача, такие факторы, как нерегулируемая гипертензия, лишний вес и атеросклероз, негативно влияют на кровоснабжение мозга до появления явных симптомов. Для профилактики указанных нарушений Кондальская советует:
- спать не менее семи-девяти часов в сутки,
- заниматься аэробной активностью не менее 150 минут в неделю,
- следовать средиземноморской диете,
- контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина,
- отказаться от курения и
- оставаться интеллектуально активными.
Специалист подчеркнула, что если снижение памяти, концентрации или эмоциональное истощение продолжаются в течение недель, стоит обратиться за медицинской помощью, особенно при быстром ухудшении, забывании важной информации или возникновении проблем с речью и координацией.
Кондальская отметила, что
"ранняя диагностика позволяет выявить скрытые нарушения до появления симптомов. Комплексное исследование метаболизма, сна и сердечно-сосудистых факторов является основой современного подхода к поддержке когнитивного здоровья".Мы ранее сообщали об опасениях, связанных с ухудшением здоровья у детей, которое может быть вызвано различными факторами, включая паразитарные инфекции. Врач Евгений Тарасов акцентировал внимание на важности своевременного обращения к специалистам для диагностики и профилактики возможных осложнений. Также ранее обсуждалась проблема второй волны активности клещей в России, что подчеркивает необходимость быть внимательными к изменениям в здоровье детей.