Конрадо Эстол выявил признак хронического недосыпа у 40% людей
Невролог Конрадо Эстол отметил, что приблизительно 40 процентов населения мира испытывают недостаток сна. В интервью для издания El Tiempo он выделил неочевидный симптом, свидетельствующий о хроническом недосыпании.
Как объяснил Эстол, если человек засыпает за пять минут или быстрее, это может указывать на длительную нехватку сна. В норме процесс засыпания занимает от 10 до 15 минут.
«Бессонницу следует определять не только по длительности бодрствования, но и по дневной сонливости, которая негативно влияет на привычную деятельность», — подчеркнул он.Также врач Эстол предупредил о возможных опасностях чрезмерного соблюдения правил гигиены сна при попытках наладить режим. Это может привести к ортосомнии — расстройству, когда человек чрезмерно контролирует свои вечерние привычки.
Ранее сомнолог Сью Пикок предупреждала о возможных проблемах со здоровьем из-за сна менее шести часов в сутки, утверждая, что это может ослабить иммунную систему.