Малышева и коллеги предложили упражнение для снижения давления
Врач и телеведущая Елена Малышева, совместно с офтальмологом Михаилом Коноваловым и кардиологом Германом Гандельманом, поделились в программе «Жить здорово!» на Первом канале упражнением, способствующим снижению давления и доступным для выполнения прямо на диване. Соответствующий выпуск программы представлен на официальном сайте телеканала.
Для выполнения предложенного упражнения требуется лечь на спину, выпрямив руки вдоль тела, и немного приподнять голову и выпрямленные ноги. После этого необходимо приступать к скручиваниям: левой рукой тянуться к левой ноге в области колена, а правой — к правому колену.
Михаил Коновалов отметил, что в процессе выполнения этого упражнения активируются косые мышцы живота.
Даже такое короткое упражнение поможет снизить артериальное давление,— прокомментировал Герман Гандельман.
Елена Малышева также отметила, что данные скручивания способны улучшить настроение.
Ранее диетолог Олег Кривченков рекомендовал кашу, которую можно использовать для снижения давления и профилактики инфарктов. По его словам, такие свойства присущи блюду из пшенной крупы.