Марчел Кырлан назвал привычки для развития интеллекта и памяти
Доцент Финансового университета при правительстве России, Марчел Кырлан, сообщил, что интеллектуальное развитие можно стимулировать через повседневные привычки. В интервью РИАМО он подчеркнул:
«Регулярное чтение сложных текстов, обучение новым навыкам, требующим усилий, живое общение, физическая активность и качественный сон оказывают накопительный эффект».По мнению Кырлана, полезные привычки могут заставить мозг работать вне состояния автоматизма. Он отметил, что это включает такие действия, как:
- анализ информации,
- аргументированное обсуждение
- освоение новых маршрутов.
Также он уточнил, что системная когнитивная нагрузка в повседневной жизни способствует развитию интеллекта.
Ранее врач-психиатр и эксперт социального проекта Деменция.net, кандидат медицинских наук Мария Штань указала, что начальные признаки деменции можно обнаружить в домашних условиях, применяя простые тесты.
Ранее мы уже сообщали о важности скоростных тренировок в профилактике деменции. Например, в исследовании с участием 2800 пожилых людей отмечалось, что упражнения, направленные на скорость обработки информации, значительно уменьшали риск развития деменции по сравнению с упражнениями, направленными на улучшение памяти и логического мышления. Снижение риска деменции благодаря подобным тренировкам достигало 25%.