Недосып вредит иммунитету: советы врача из «СМ-Клиника» по сну и здоровью

Врач-терапевт Ольга Корхова, работающая в «СМ-Клиника», обратила внимание на то, что систематический недосып может серьёзно ослабить иммунную систему. В интервью с «Газетой.Ru» Корхова отметила, что у людей, спящих менее семи часов в сутки, риск заболеть простудным заболеваниям в три раза выше, чем у тех, кто посвятил сну восемь и более часов.

Она добавила: «В период сна активно вырабатываются цитокины — белковые структуры, ответственные за противодействие воспалительным процессам и вирусам. При недостаточном отдыхе их уровень падает, и вместе с этим увеличивается вероятность заболеваний».

Корхова также подчеркнула, что недостаток сна может стать причиной избыточного аппетита, ухудшения настроения и привести к развитию таких состояний, как тревожность, депрессия и различные психические расстройства.

Ранее академик Российской Академии Наук и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в интервью с НСН предоставил свои советы относительно подготовки иммунной системы к летнему сезону.