PLoS Medicine: Сидячий образ жизни увеличивает риск рака на 10%

Каждый дополнительный час, проведенный в сидячем положении, существенно увеличивает риск смертности от онкологических заболеваний, в среднем на 10 процентов. Об этом сообщается в статье журнала PLoS Medicine.

В рамках исследования были проанализированы данные свыше 91 000 участников, средний возраст которых составлял 56 лет. Наблюдения за этими людьми продолжались в течение 12 лет. Исследование показало, что замена сидячего образа жизни на физическую активность может уменьшить риск летального исхода от рака.

• При введении легкой физической активности в течение одного часа в день наблюдается снижение риска на 12 процентов.
• Если заменить 30 минут в день на умеренные физические упражнения, риск снижается на 8 процентов.
• При замене пяти минут в день на интенсивные нагрузки - на 22 процента.

Также выяснилось, что час беспрерывного сидения увеличивает риск развития всех типов опухолей на три процента, в то время как вероятность возникновения рака, ассоциированного с диабетом второго типа или ожирением, возрастает на 5 процентов. Согласно результатам исследования, даже кратковременная пауза после длительного сидения, не связанная с физической нагрузкой, может снизить вероятность летального исхода на 19 процентов.

Небольшие периоды физической активности оказывают значительное профилактическое воздействие. В частности, пяти минут активности в течение дня достаточно, чтобы уменьшить риск негативных последствий для здоровья. Авторы исследования надеются, что дальнейшие научные работы позволят более точно сформулировать рекомендации по двигательной активности и использовать их в государственных инициативах по профилактике раковых заболеваний.

Ранее хирург-онколог Анастасия Фатьянова представила перечень симптомов рака, которые могут быть неочевидными. Она предостерегла, что некоторые признаки могут легко быть отнесены к стрессу или возрастным изменениям, но они могут служить серьезными сигналами.