Петрухин рассказал, как плавание снижает стресс и активирует отдых

Общение с водной стихией и практика регулярного дыхания в ходе занятий плаванием могут привести к снижению уровня гормона стресса кортизола и активации парасимпатической нервной системы. Такое мнение выразил генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.

Специалист отметил, что это явление объясняется рядом физиологических процессов.

"Прежде всего, нахождение в воде вызывает сенсорную депривацию, при которой уменьшается влияние обычных раздражителей, и мозг сосредотачивается на сигналах, поступающих от тела. Вдобавок к этому, ровное дыхание активизирует блуждающий нерв (вагус), который играет ключевую роль в работе парасимпатической системы, занимающейся отдыхом и восстановлением организма", — заявил Петрухин "Газете.Ru".

Эксперт также обратил внимание на то, что данные эффекты подтверждаются различными научными исследованиями.