Психолог Алексеева рекомендовала методы цифрового детокса

Клинический психолог Маргарита Алексеева указала на то, что частое использование электронных устройств и постоянный доступ к новостям, социальным сетям и развлекательному контенту увеличивают нагрузку на сенсорные системы человека.

«Это приводит к ухудшению качества сна, усилению тревожности, быстрой утомляемости и снижению способности к концентрации внимания. Многие ищут способы снятия такого напряжения», — поделилась она в разговоре с Regions.ru.

По мнению Алексеевой, социальные сети и развлекательные материалы способствуют формированию привычки искать лёгкие удовольствия и отвлекают от глубоких размышлений. Она рекомендует использовать методы цифрового детокса.

Ранее семейный психолог Дарья Сальникова, говоря с «Радио 1», предложила устраивать для себя «часы тишины».