Психолог Гольдштейн объяснила, когда лень полезна для организма

После продолжительного напряжения организму необходимо время, когда можно позволить себе не быть продуктивным. Психолог Онлайн-школы №1 Кира Гольдштейн отмечает, что в некоторых случаях лень может рассматриваться как естественная потребность нервной системы. По мнению эксперта, временами требуется снизить интенсивность нагрузок и дать себе возможность отдохнуть, даже если этот отдых не сопровождается очевидной пользой.

"После продолжительного напряжения каждому человеку нужно время, когда не требуется проявлять продуктивность, принимать решения и использовать каждую минуту для саморазвития", — подчеркивает Гольдштейн в издании "Газета.Ru".

Она также объясняет, что важно отличать лень от прокрастинации. При здоровом безделье человек осознанно откладывает дела, и это способствует возвращению сил. В ситуации же прокрастинации задача остается актуальной: человек хочет её выполнить, но избегает начала из-за страха ошибки или чрезмерного стремления к перфекционизму. Психолог добавляет, что если после целого дня бездействия состояние только ухудшается, возможно, речь идет о выгорании, и в таких случаях рекомендуется обратиться к специалисту.

"Отдых не является противоположностью жизни, он является ее частью, в которой не нужно постоянно доказывать право замедлиться", — отмечает Гольдштейн.

Также она советует приступать к восстановительным мерам в случае усталости. Вместо растраты времени в социальных сетях, лучше просто расслабиться и отложить в сторону гаджеты, поскольку это позволит достижение большего восстановления.

В предыдущих статьях мы рассматривали влияние личных качеств на карьерный рост, фокусируясь на роли мотивации и самодисциплины. В одной из заметок клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова делилась экспертным мнением, подчеркивая, как «разумная лень» может способствовать более эффективному продвижению по карьерной лестнице. Этот подход остается актуален, особенно в условиях 2026 года, когда рынок труда в России испытывает нехватку инженерных кадров — тенденция, которая требует умения работать не только упорнее, но и умнее.