Психолог Куликова-Цай советует, как избежать депрессии осенью 2023 года
Психолог Юлия Куликова-Цай рекомендовала укрепить распорядок дня с наступлением осени, чтобы избежать сезонного депрессивного состояния. В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» специалист отметила, что уменьшение светового времени суток влияет на изменение биоритмов организма.
«Поначалу хочется спать и ничего не делать. Но нужно сохранять активность и свой ритм», — сообщила Куликова-Цай.
По мнению эксперта, необходимо установить стабильный режим сна и не забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе.
«Нужно находить поводы для радости, посещать различные культурные мероприятия и не ограничивать себя в общении», — добавила психолог.
Ранее врач-психиатр Мария Касперович указала, что длительное воздействие стресса может привести к нервному срыву.