Психолог раскритиковал утренние привычки Тима Кука из Apple

В интервью глава компании Apple Тим Кук поделился своими утренними привычками. Их значимость прокомментировал психолог Родриго Диас Карасо в беседе с изданием Hola, где он оценил влияние этих привычек.

Кук отметил, что его день начинается в четыре-пять часов утра с просмотра электронной почты. Затем он отправляется в спортзал, где занимается вместе с тренером, требующим от него выполнения сложных упражнений. После тренировки следуют душ и поездка в офис. Психолог Карасо подверг эти привычки критическому анализу.

По мнению Карасо, ранний подъем оправдан лишь в случае, если человек завершает день в восемь-девять вечера, что позволяет обеспечить полноценный сон. Кроме того, чтение электронной почты сразу после пробуждения требует интенсивной когнитивной активности, подчеркнул специалист.

С точки зрения психологии, это можно сравнить с запуском машины после длительного простоя и резким ускорением. Организм еще не готов,

— объяснил психолог. Он добавил, что утреннее время лучше бы посвятить таким занятиям, как чтение, медитация, растяжка или прогулка, которые помогают плавно войти в рабочий ритм.

Относительно занятий спортом, несмотря на их пользу, тренер должен избегать чрезмерной нагрузки на ученика, предостерег Карасо.

Когда места, предназначенные для заботы о себе, становятся средствами давления, тело и разум перестают восстанавливаться,

— резюмировал эксперт.

Ранее онколог Владимир Сенько поделился мнением о вредных привычках, повышающих риск развития рака. Он указал, что этой опасности способствует низкая физическая активность.