Психолог Тициана Пайва призвала отказаться от смартфона ради здоровья

Психолог Тициана Пайва утверждает, что отказ от использования смартфона всего на 10-20 минут может значительно улучшить здоровье. Об этом простом, но неожиданном методе снижения нагрузки на мозг и психику она сообщила в интервью изданию Terra.

По словам Пайвы, постоянное использование смартфона приводит к напряжению головного мозга. Это вызывает умственную усталость, раздражительность, тревожные состояния и затруднения с расслаблением. «Мозг теряет способность замедляться», — пояснила она.

Психолог Пайва утверждает, что 10-20 минутный перерыв от смартфона снижает когнитивное перенапряжение и улучшает эмоциональное состояние. В это время нервная система снижает режим повышенной готовности, восстанавливая баланс. Эта привычка также способствует восстановлению внимания, улучшению настроения и ощущению внутреннего контроля, добавила специалистка.

Ранее психолог Дарья Яушева поделилась информацией о признаках онлайн-зависимости. Одним из них, по её словам, является ухудшение качества жизни.

Ранее мы писали о важности ведения здорового образа жизни для улучшения самочувствия, особенно в условиях повышенной солнечной активности. Доктор медицинских наук Вера Ларина подчеркивает, что отказ от вредных привычек, а также нормализация сна и питания могут существенно помочь людям адаптироваться к воздействиям солнечных вспышек, подобных той, что произошла 18 января и привела к увеличению радиационной нагрузки на орбитальные аппараты.