Психолог Верчинова рассказала, как уйти от стресса и тревожности
Клинический психолог Лариса Верчинова в интервью для KP.RU поделилась своим взглядом на психологический ретрит, представляющий собой метод ухода от рутинной жизни. Этот подход служит инструментом психогигиены и способствует личностным преобразованиям.
Эксперт отметила, что такой метод позволяет справляться с накопленной усталостью и тревожностью, вызванными постоянным потоком информации и шумной окружающей средой. Ретрит предоставляет возможность отключиться от обыденности, выйти за пределы привычных ролей, создавая условия для восстановления и самопознания.
По словам Верчиновой, программа ретрита включает в себя:
- практики медитации,
- прогулки на свежем воздухе,
- ведение личного дневника и
- отказ от электронных устройств.
Это комплекс мероприятий способствует глубокой перезагрузке нервной системы, снижает уровень стресса и предохраняет от эмоционального выгорания.
Психолог акцентировала внимание на том, что ретрит помогает очистить разум от навязчивых идей, обрести ясность и пересмотреть текущие жизненные задачи. Эти процессы способствуют достижению гармонии и улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее психолог Виталий Наумов делился рекомендациями о борьбе с синдромом самозванца.