Психологи раскрыли, как избежать воскресного стресса у работников

Большинство работающих русских сталкиваются с так называемым "воскресным неврозом" — это состояние беспокойства, возникающее за несколько часов до начала новой рабочей недели.

Информацию об этом передает Telegram-канал Shot. По статистике, наибольший уровень тревожности приходится на 16:13 воскресенья. До 80 процентов сотрудников начинают заранее переживать из-за предстоящих совещаний, запланированных встреч с начальством, дедлайнов и невыполненных с пятницы задач.

Проблема особенно остра в холодную и пасмурную погоду, что приводит к плохому настроению, головным болям и проблемам с засыпанием. Сообщается, что это состояние наиболее сильно выражено у представителей зумеров и миллениалов.

Психологи, в свою очередь, рекомендуют для избежания "воскресного невроза":

• заранее составлять план задач в пятницу;
• полностью воздерживаться от проверки рабочих чатов в выходные.

Специалисты также советуют запланировать на вечер воскресенья какое-то приятное мероприятие и придерживаться привычного времени отхода ко сну.

Ранее в ноябре, Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения, предложила метод для перезагрузки нервной системы.

Ранее мы писали о том, что Министерство здравоохранения России подтвердило вакцинацию от гриппа всех российских министров. Эта информация вызывает особый интерес в контексте текущей кампании по борьбе с сезонными заболеваниями. Михаил Мурашко сообщил, что даже президент Владимир Путин привился отечественной вакциной. Тем временем, министр внутренних дел Владимир Колокольцев уже прошел процедуру вакцинации, а вице-премьер Дмитрий Чернышенко запланировал сделать прививку в ближайшее время.