Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала о летней депрессии
Летняя депрессия рассматривается как один из видов сезонного аффективного расстройства, встречающегося гораздо реже по сравнению с зимней формой. Об этом рассказала врач-психотерапевт из АО «Медицина» Ирина Крашкина.
«Главное отличие депрессии — это не просто состояние грусти, а устойчивая утрата интереса к тому, что ранее доставляло удовольствия», — объясняет Ирина Крашкина в беседе с «Газетой.ru».По её словам, человек испытывает постоянное чувство усталости, становится более раздражительным, хуже концентрируется, у него могут возникать проблемы со сном, изменения в аппетите в виде его снижения или переедания, а также возможно появление тревожности и внутреннего напряжения.
Существует несколько факторов, способствующих развитию летней депрессии:
- Жара может нарушать сон.
- Обезвоживание негативно влияет на работоспособность.
- Повышенная температура является стрессовым фактором.
Кроме того, в летнее время общество часто навязывает обязательную программу счастья, и когда ожидания не соответствуют реальности, человек может испытывать чувство одиночества.
Если возникают признаки депрессии, важно соблюдать режим дня, уделять внимание потреблению воды и ограничивать использование социальных сетей. Если симптомы сохраняются на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться за медицинской помощью, отмечает психотерапевт.