Сергей Агапкин предложил дешевые аналоги средиземноморской диеты

Фото: Царьград
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» Сергей Агапкин предложил доступные альтернативы продуктам средиземноморской диеты. Вместо лосося рекомендованы сельдь и скумбрия, а сыр фета можно заменить кефиром и творогом.

Доктор-реабилитолог и ведущий на телевидении Сергей Агапкин в рамках программы «О самом главном» на канале «Россия 1» привёл примеры доступных и полезных замен продуктов из средиземноморской диеты.

Средиземноморская диета

Это модель питания, типичная для стран Средиземноморского региона, таких как Греция, Италия и Испания. Основу диеты составляют фрукты, овощи, бобовые и злаковые. Основной источник жиров – оливковое масло, а белков – рыба и морепродукты. Употребление красного мяса ограничено. Выпуск программы доступен на платформе «Смотрим».

Агапкин отметил, что вместо дорогого лосося, который считается одним из основных компонентов средиземноморской диеты, стоит приобретать:

  • сельдь
  • скумбрию
  • мойву
  • кильку
  • путассу
Все эти виды рыбы ничем не уступают, (...) а в некоторых случаях, между прочим, даже превосходят

— отметил он.

Доктор также предложил заменить греческий сыр фета на:

  • творог
  • кефир
  • ряженку
  • простоквашу

Ранее врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в той же программе «О самом главном» подчеркнул положительное влияние средиземноморской диеты на здоровье. Он отметил, что этот образ питания способен предотвратить развитие деменции.

Ранее мы писали о том, что в России наблюдается значительный рост спроса на готовую еду. Эта тенденция связана с изменяющимися привычками потребителей, которые все чаще выбирают быстрые перекусы вместо полноценных обедов. Леонид Ардалионов из NTech подчеркнул популярность этого тренда, а Зухра Павлова указала на необходимость осторожного подхода к началу приема пищи с углеводов, что отражает изменение традиционного подхода к питанию в России.

Новости партнеров

Читайте также