Сезонная депрессия: советы психолога Виктории Хахониной, как избежать её зимой
Кризисный психолог Виктория Хахонина отметила, что в осенне-зимний период люди, имеющие генетическую предрасположенность к эмоциональным расстройствам, а также страдающие высокой тревожностью или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), наиболее подвержены сезонной депрессии. По её словам, в зимние месяцы снижение количества солнечного света может привести к ухудшению самочувствия и нарушению в работе нейромедиаторов — веществ, отвечающих за внутреннюю коммуникацию нервной системы, сообщает ИА «Пенза-Пресс».
Среди типичных признаков сезонной депрессии можно выделить такие симптомы, как:
- упадок сил,
- отсутствие желания заниматься любимыми делами,
- потеря аппетита,
- нарушения сна и
- проблемы с желудочно-кишечным трактом,
подчеркнула Хахонина.
Она также добавила:
«Диагностировать депрессию можно сразу, но с такими пациентами нужно быть аккуратными и очень осторожно перенаправить их к врачу. Для постановки диагноза нужен именно психотерапевт или психиатр».
Ранее врач-терапевт и профпатолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая поделилась рекомендациями, которые могут помочь избежать стресса и депрессии в конце февраля.