Шишонин предложил безопасные трюки для ходьбы по льду

Специалист в области реабилитации, доктор медицинских наук Александр Шишонин рекомендовал не торопиться при ходьбе по скользким поверхностям. В разговоре с aif.ru он уточнил, что следует предусмотреть дополнительно 10 минут к обычному времени в дороге, что поможет уменьшить риск получения травм в условиях гололёда.

Далее советуется избегать потенциально опасных мест и передвигаться небольшими шагами на скользких участках. Перед выходом из дома Шишонин также предложил выполнить разминку, чтобы подготовить тело к условиям гололёда.

Ранее врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко в беседе с «Москва 24» отметила, что пожилым людям следует ограничивать время пребывания на улице в холодную погоду до 20 минут.

Ранее мы писали о том, что разнообразие упражнений является ключевым фактором для снижения риска преждевременной смерти. Это подтвердило анализ двух крупных исследований, которые охватывали наблюдение за 110 тысячами человек в течение более 30 лет. Эти исследования показали, что совмещение различных видов физической активности способствует более эффективному продлению жизни, чем просто увеличение объёма тренировок.