Сомнолог Агибалова объяснила, как сон влияет на память
Сомнолог Карина Агибалова заявила, что качество сна влияет на память и концентрацию. Бессонница нарушает усвоение новых знаний и может ухудшить долговременную память. Ночью организму важно восстанавливать энергетические и гормональные балансы.
Качество сна оказывает прямое влияние на память и способность к концентрации, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова. Согласно её словам, одна из основных функций сна заключается в закреплении информации, накопленной в течение дня. Нарушение фаз глубокого или быстрого сна может негативно сказаться на этом процессе.
Именно поэтому после бессонной ночи усвоение новых знаний становится затруднительным, а при значительном снижении глубокой фазы сна со временем может ухудшаться и долговременная память, связанная с памятью о прошлых событияхотметила Агибалова в разговоре с "Лентой.ру".
Также ночью происходит:
- восстановление энергетических резервов,
- укрепление иммунной системы,
- нормализация состояния нервной системы,
- обновление мышц и тканей организма,
- стабилизация гормонального баланса и обмена веществ.