Советы офтальмолога: как защитить зрение в эпоху цифровых экранов
Антон Казанцев, директор центра VISTA, рекомендует защитить зрение при работе с цифровыми устройствами: переводите взгляд каждые 20 минут, увлажняйте глаза, улучшайте рабочее место и следите за осанкой для предотвращения ухудшения зрения.
Офтальмолог и руководитель офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев поделился рекомендациями, позволяющими сохранить зрение в условиях активного использования цифровых устройств.
Каждые 20 минут, проводимые за экраном, следует на 20 секунд перевести взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 метров— советует Казанцев в интервью «Радио Sputnik».
Помимо этого, врач советует:
- поддерживать увлажненность глаз,
- корректно настраивать экран и освещение,
- обустроить удобное для работы пространство и
- регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения.
Антон Казанцев также подчеркнул значение правильной осанки, отметив, что прямая спина способствует улучшению кровообращения в области глаз.
Ранее специалист объяснил основные причины ухудшения зрения после 40 лет.