Терапевт Минздрава РФ советует: как избежать обезвоживания в жару

Алина Кириченко, терапевт из Национального медицинского исследовательского центра "Лечебно-реабилитационный центр" Министерства здравоохранения России, поделилась информацией о том, какие напитки в жаркий период могут негативно влиять на организм.

Как объяснила врач ресурсу Life.ru: "В условиях сильной жары, стакан колы или чашка кофе могут способствовать выраженному обезвоживанию организма".

Специалист отметила, что газированные напитки содержат фосфорную кислоту и другие компоненты, которые могут раздражать слизистую желудка и увеличивать нагрузку на почки.

Помимо этого, газированные напитки, содержащие кофеин и сахар, оказывают дополнительное давление на выделительную систему, что увеличивает риск образования камней в почках.

Эксперт советует рассматривать более здоровые альтернативы газированным напиткам, такие как:

• холодный зелёный чай,
• матча-латте на основе растительного молока,
• вода с добавлением ягод, фруктов и трав,
• кокосовая вода,
• а также квас.

По словам врача, правильно подобранные напитки в жаркое время — это не только комфорт, но и профилактика теплового удара и сохранение здоровья.

Ранее Денис Прокофьев, врач-терапевт, рассказал о противопоказаниях к употреблению кофе.