Тим Мерсер предупредил об опасности чрезмерного употребления кофе
Терапевт Тим Мерсер указал на то, что страстные любители кофе со временем вынуждены увеличивать количество потребляемого напитка, чтобы ощутить его стимулирующий эффект. Это неочевидное последствие привязанности к кофе он отметил в интервью с Daily Mirror.
Мерсер объяснил, что кофеин действует подобно наркотическим веществам. Изначально человеку достаточно одной чашки кофе утром, однако затем для поддержания бодрствования приходится постепенно повышать дозу, включая потребление напитка и вечером.
«Это приводит к замкнутому циклу. Кофеин действует ночью, усложняя засыпание, что вызывает недосыпание, и утро начинается с новой необходимости выпить кофе», — пояснил он.По его словам, при таком подходе каждая последующая чашка может буквально стать ядом, вызывающим учащенное сердцебиение, изжогу и головные боли. Врач также отметил, что чрезмерное потребление кофе может спровоцировать частые визиты в туалет, благодаря слабительному эффекту.
Тим Мерсер рекомендовал соблюдать умеренность, чтобы избежать нежелательных последствий, предлагая ограничиться четырьмя-пятью чашками растворимого кофе или двумя-тремя чашками сваренного. Он также подчеркнул, что для женщин доза должна быть ниже, иногда в два раза меньше.
Ранее эндокринолог и диетолог клиники «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова советовала избегать кофе с растительным молоком. Она объяснила, что в таких молочных продуктах зачастую содержится много сахара, консервантов и ароматизаторов.