Травматолог Репетюк объяснил пользу ходьбы спиной вперёд
Алексей Репетюк, травматолог и доцент Сеченовского Университета, рассказал о пользе ходьбы спиной вперёд для мозга и суставов, а также рекомендовал интервальную ходьбу и использование лестниц для контроля веса.
Ходьба спиной вперёд способствует созданию новых нейромышечных путей и тренирует мозговую активность, заявил РаТе травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук и доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета, Алексей Репетюк.
«Эта практика увеличивает когнитивные способности и инициирует формирование свежих нейромышечных связей. В отличие от традиционной ходьбы вперёд, здесь задействованы другие группы мышц, отличным образом работают мышцы-стабилизаторы, а ударная нагрузка на суставы заметно снижается. Это интересный и полезный метод», — подчеркнул специалист.Алексей Репетюк также рекомендовал:
- вводить в практику интервальную ходьбу,
- использовать лестницы вместо лифтов,
- подниматься по эскалаторам пешком — такие активности помогут эффективно расходовать энергию и поддерживать контроль над весом.
Кроме того, учёный прояснил, чем именно скандинавская ходьба отличается от обычной.
Развернутая информация по этой теме доступна в материале РаТе.