Ученые доказали: средиземноморская диета контролирует диабет 2 типа

Средиземноморская диета может способствовать улучшению контроля над диабетом 2 типа. К такому заключению пришли ученые, проанализировав данные из 11 рандомизированных клинических испытаний. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.

В среднем у испытуемых, придерживающихся средиземноморского стиля питания, наблюдалось снижение уровня сахара в крови и массы тела. Показатель HbA1c, отражающий средний уровень глюкозы в крови за 2-3 месяца, уменьшался примерно на 0,3 процента. Уровень глюкозы натощак снижался на 0,9 ммоль/л, а индекс массы тела уменьшался на почти 1 кг/м² в сравнении с другими диетами.

Также отмечены улучшения в сердечно-сосудистых показателях. Исследуемая группа демонстрировала более низкие уровни "плохого" холестерина и немного более низкое артериальное давление, особенно диастолическое. Впечатляющие результаты наблюдались у тех, кто прежде придерживался "западной" диеты, богатой переработанными продуктами.

Авторы исследования подчеркивают, что эффект от средиземноморского питания умеренный, но постоянный и клинически значимый при длительном соблюдении. Хотя эта диета не заменяет лекарств, она может стать полезным и доступным дополнением к стандартному лечению диабета 2 типа.

Ранее ученые исследовали, как рацион и режим питания влияют на качество сна.

Ранее мы уже сообщали о важной роли питания в различных аспектах здоровья человека. В частности, исследования показали, что рацион питания оказывает значительное влияние не только на общее самочувствие, но и на такие важные процессы, как сон. В последний раз внимание привлекло исследование из Университета Джорджа Мейсона, где ученые подтвердили наличие связи между составом пищи, уровнем сахара в крови и качеством сна как у людей с диабетом, так и без него.