Ученые нашли продукты для укрепления здоровья зубов и десен
Исследователи пришли к выводу, что питание может значительно повлиять на профилактику заболеваний ротовой полости. Этот вывод был сделан на основе анализа данных из множества научных исследований и представлен в авторитетном издании Food Science & Nutrition (FSN).
Выяснилось, что ряд продуктов, содержащих биологически активные компоненты, способен принести пользу для зубов и десен. Среди них:
- зеленый чай
- клюква
- яблоки
- томаты
- чеснок
- мед
- пробиотические йогурты и кефир
Помимо этого, полезными оказались орехи, листовые овощи, ягоды и морская рыба, поскольку они богаты антиоксидантами, полифенолами, витаминами и минералами.
Согласно проведенным исследованиям, зеленый чай подавляет рост бактерий, виновных в воспалении десен и неприятном запахе изо рта, а клюква препятствует закреплению микробов на зубах, предотвращая образование налета. Пробиотические молочные продукты способствуют поддержанию здорового баланса микрофлоры ротовой полости, тогда как яблоки стимулируют производство слюны, ассистируя в естественной очистке зубов.
Тем не менее, ученые подчеркивают, что даже самые полезные продукты не могут быть заменой регулярной зубной чистке и посещению стоматолога. Более того, чрезмерное употребление кислых фруктов и соков может повредить зубную эмаль, что делает важным соблюдение умеренности и поддержание комплексной гигиены ротовой полости.
Ранее также было установлено, что временное снижение калорийности рациона ведет к уменьшению воспалительных процессов при заболеваниях десен.
Ранее мы писали о том, что итальянские ученые нашли способ борьбы с раком с помощью артишока. Исследование продемонстрировало, что экстракты из отходов этого растения способны вызывать апоптоз, то есть запрограммированную гибель раковых клеток колоректального рака. Эти открытия предполагают возможность разработки новых терапевтических подходов в лечении опухолей, что делает артишок перспективным объектом в онкологических исследованиях.