Учёные из Лондона доказали, что спорт улучшает здоровье мозга

Исследования, проведенные учеными из Королевского колледжа Лондона, показывают, что регулярная физическая активность способствует поддержанию здоровья мозга. Этот эффект достигается не только благодаря улучшению общего состояния, но и через биологические изменения, способствующие обновлению нервных клеток. Их выводы представлены в рандомизированном исследовании, опубликованном в журнале npj Aging.

В исследовании участвовали 52 здоровых человека среднего возраста. В течение трех месяцев часть из них выполняла программу из аэробных и силовых тренировок трижды в неделю, тогда как остальные мужчины и женщины были включены в контрольную группу.

По завершении программы ученые обнаружили, что у тех, кто занимался спортом, улучшилось настроение и произошли изменения в составе крови. Эти изменения могли оказывать влияние на предшественники нейронов в гиппокампе — области мозга, ответственной за обучение и память.

Для анализа влияния этих изменений была использована лабораторная модель. Сыворотку крови участников, прошедших тренировки, добавляли к клеткам мозга, что оказывало воздействие на процессы, связанные с активностью клеток, участвующих в формировании новых нейронов.

Несмотря на это, спустя три месяца тренировок значительного улучшения когнитивных тестов зафиксировано не было. Ученые предполагают, что устойчивое улучшение памяти и других когнитивных функций может потребовать более продолжительного периода занятий физической активностью.

Ранее было установлено, что всего 10 минут очень медленного бега способны улучшить исполнительные функции мозга.