Учёные Оксфорда выявили: сальса снижает депрессию у молодёжи

Регулярные занятия сальсой имеют потенциал уменьшать проявления депрессии и социальной тревожности среди молодёжи. К подобному заключению пришли учёные Оксфордского университета совместно с фондом Oxford Health NHS в результате рандомизированного исследования.

В рамках эксперимента, который охватил 121 молодого человека в возрасте от 18 до 24 лет, имеющих лёгкие или умеренные депрессивные симптомы, одна группа испытала на себе восьминедельный курс занятий сальсой, тогда как другая группа была размещена в листе ожидания. Оценка состояния всех участников проводилась до, во время и после окончания программы.

По окончании эксперимента показатели депрессии по шкале PHQ-9 у танцующих участников оказались в среднем на 2,45 балла ниже в сравнении с контрольной группой, что специалисты признают клинически значимым. В группе сальсы также зафиксировано значительно более яркое снижение социальной тревожности и улучшение ежедневного ощущения счастья.

Специалисты предполагают, что подобный эффект обусловлен комбинацией физической активности, музыкального сопровождения и живого общения. Процесс взаимодействия протекает на понятных условиях — через освоение танцевальных шагов, периодическую смену партнёров и заранее определённую структуру занятия, что способствует снятию напряжения в социальном контакте.

В вопросах борьбы с стрессом индивидуальный подход остаётся ключевым, однако существует несколько часто применяемых методов:

• физическая активность;
• качественный сон;
• сбалансированное питание;
• регулярные медицинские обследования;
• общение с близкими людьми и участие в социальных группах.

Ранее мы уже освещали проблему негативного влияния вейпов на здоровье подростков. В одной из наших статей мы подчеркивали, что использование вейпов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая поражение легких. Текущий случай с 14-летним подростком, которому после двух месяцев курения вейпа диагностировали "острое токсическое поражение легких", подтверждает опасения медиков и необходимость более строгого регулирования использования этих устройств.