HuffPost: врачи раскрыли диетические советы для здоровья суставов

Специалисты в области ревматологии Аманда Мойер и Кам Шоджания рассказали о продуктах, которые рекомендуется употреблять при проблемах с суставами. Эти рекомендации врачи озвучили в интервью с HuffPost.

Мойер отметила, что, хотя питание не может вылечить заболевания суставов, оно способно облегчить симптомы и улучшить общее состояние. Она советует своим пациентам чаще включать орехи в рацион из-за их высокого содержания белков и клетчатки, что положительно сказывается на здоровье.

Кроме того, Шоджания рекомендовала употреблять оливковое масло первого холодного отжима. По её словам, это масло содержит олеокантал, природное вещество, схожее по своему действию с ибупрофеном, которое помогает уменьшить воспаление при артритах.

Для поддержания здоровья суставов врачи также советуют добавить в питание:

• жирную рыбу,
• больше клетчатки,
• ферментированные овощи.

Ранее онколог Владимир Ивашков представил самые полезные перекусы для диабетиков. Он подчеркнул, что орехи, творог и моцарелла не вызывают резких изменений уровня сахара в крови.