Huffpost раскрыл, как изменить образ жизни для укрепления иммунитета
Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад определили единственный способ надежного укрепления иммунной системы. Свои рекомендации эксперты изложили в интервью изданию Huffpost.
Специалисты подчеркивают, что не существует метода, который бы моментально и универсально улучшил работу иммунитета. Например, употребление больших доз витамина С или других популярных добавок не дает значительных улучшений.
По словам врачей, единственным истинно эффективным способом укрепить защитные силы организма является изменение стиля жизни.
Соблюдение нормального веса, сбалансированное питание с обилием фруктов и овощей, а также регулярные физические упражнения — это те действия, которые вы можете предпринять,— отметила Уайли.
Хуссейн Ахмад добавил, что помимо изменения образа жизни, вакцинация также способствует подготовке иммунной системы к конкретным инфекционным заболеваниям.
Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон поделились советами по включению доступных продуктов в осенний рацион для укрепления иммунитета. Они рекомендовали начинать утро с натурального йогурта или кефира.