Ульяна Махова рассказала, как подготовиться к Крещению 19 января

Подготовка к крещенским купаниям требует длительных занятий спортом, закаливания и правильного питания на протяжении нескольких месяцев, сообщает РИА Новости ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова.

В русском православии Крещение Господне традиционно отмечается 19 января. По словам Маховой, подход к подготовке должен быть систематическим и длительным, становясь образом жизни.

Она рекомендует начинать закаливание с контрастного душа за несколько месяцев до крещенских купаний, предпочтительно стартуя с лета.

Спорт. Регулярные занятия спортом помогут повысить выносливость, а соблюдение сбалансированной диеты поддержит иммунитет.

Сразу после завершения купания врач советует:

Это позволит минимизировать риск переохлаждения.