Владимир Ковальзон объяснил, почему не всем нужен будильник
Сомнолог Владимир Ковальзон отметил, что тем, кто придерживается стабильного режима сна, нет необходимости использовать будильник.
Если человек живёт в одном ритме, то он будет вставать сам, ему не нужен будет будильник— подчеркнул эксперт в интервью с НСН. По мнению специалиста, общих рекомендаций по процессу пробуждения не существует: каждый по-разному реагирует на звуки. Некоторые предпочитают более резкие сигналы, в то время как другие выбирают более мягкие.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов отметил, что дневная сонливость часто вызывается нехваткой витаминов и недостаточной физической активностью в зимний период.
Ранее мы писали о проблемах с нарушением сна, касающихся женщин, в контексте того, как различные физические и гормональные факторы оказывают влияние на качество сна. В статье также обсуждалась важность создания комфортных условий для сна и эффективные практики, такие как согревание стоп, которое может помочь женщинам быстрее засыпать и улучшить общее состояние сна.