Врач Алексей Жито раскрыл ключевые ошибки при похудении и пути их устранения
Алексей Жито, врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог, предостерегает тех, кто стремится к снижению веса, от распространённых ошибок, зачастую ведущих к обратному эффекту. По его словам, многие пациенты жалуются на то, что уменьшили объёмы потребляемой пищи, ощущают упадок сил, но при этом вес остаётся неизменным, а после возвращения к прежнему рациону вернулись и избыточные килограммы. Об этом он сообщил в беседе с порталом kp.ru.
«Для предотвращения подобных последствий, необходимо применять комплексный подход к проблеме ожирения», — подчеркнул специалист.Эндокринолог советует вести дневник питания и обратиться за помощью к специалисту, который сможет корректно рассчитать дневную калорийность рациона.
Жито отметил, что параметры физических нагрузок, такие как объём, интенсивность, продолжительность и частота, могут существенно варьироваться в зависимости от возраста человека.
Ранее кандидат медицинских наук Оксана Михалёва, врач-эндокринолог и врач-диетолог из «СМ-Клиники», делилась рекомендациями относительно ежедневного потребления хлеба.