Врач Чернышова предостерегла от опасного похудения к лету

Терапевт Надежда Чернышова предупредила о возможных опасностях агрессивного похудения в преддверии летнего сезона. Данную информацию сообщает Life.ru. По ее словам, стремительное сокращение калорий может не только затормозить процесс потери веса, но и причинить значительный вред организму.

Эксперт пояснила, что на протяжении тысячелетий наш организм адаптировался к условиям дефицита пищи. У наших предков не всегда была возможность регулярного доступа к еде, в результате чего выработался механизм защиты от голода. Если человек внезапно уменьшает потребление калорий, организм начинает работать в режиме экономии.

В такой ситуации обмен веществ замедляется, вместо активного сжигания жира тело накапливает энергию. К тому же страдает гормональная система, особенно функционирование щитовидной железы. Чернышова отметила, что строгие диеты вызывают повышение уровня стресса и кортизола, что усугубляет положение. Организм остается без необходимых микроэлементов, что крайне важно для нормального гормонального баланса.

«Регуляция работы щитовидной железы — это исключительно тонкий процесс, затрагивающий микрограммы. Даже незначительные колебания уровней гормонов могут значительно повлиять на самочувствие и здоровье человека», — подчеркнула Чернышова.

Она советует избегать радикальных мер и остановиться на более умеренном и устойчивом способе похудения. Врач также выделила важность режима сна, уровня стресса и сбалансированного рациона.

Ранее другая история успеха была представлена жительницей США Джессикой Беникес, которой удалось избавиться от лишних килограммов без хирургического вмешательства или инъекций благодаря строгой дисциплине.

Ранее мы писали о позиции известного врача-эндокринолога на тему хлеба в рационе для контроля веса. Эндокринолог Атаманова объясняла, что полный отказ от хлеба не является необходимым условием для похудения. В частности, она рекомендовала выбирать цельнозерновые сорта, которые помогают поддерживать вес без нежелательного набора. Это показывает, что можно разумно включать хлеб в диету, сохраняя при этом здоровый баланс.