Врач-диетолог Денисенко назвала лучший перекус для школьников
Врач-диетолог Людмила Денисенко обсудила с KP.RU важность сбалансированного перекуса для школьников. Она рекомендовала бутерброды с фруктами и овощами, яйца, орехи, а также творожные запеканки и домашние оладьи для роста и развития детей.
Сбалансированный перекус для школьника должен включать все необходимые микроэлементы и витамины. Об этом напомнила врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью для KP.RU.
Она подчеркнула важность потребления продуктов, обогащенных витамином D, Омега-3, железом, йодом и магнием, для оптимального роста и умственного развития детей.
Специалист отметила, что бутерброды являются одним из лучших вариантов перекуса. Денисенко рекомендовала добавлять к ним:
- фрукты
- овощи
- яйца
- орехи
- чипсы из морской капусты
- зефир и домашние пастилы
Кроме того, она посоветовала включать в рацион школьника:
- творожные запеканки или сырники
- домашние оладьи с начинкой
- роллы и батончики мюсли в качестве перекуса
Ранее врач-офтальмолог озвучил рекомендуемую норму времени, проводимого детьми за экраном.