Врач Фарманов рекомендовал менять детский матрас каждые 5-7 лет
Травматолог-ортопед Зейнутдин Фарманов отметил, что каждые пять-семь лет необходимо обновлять детский матрас для обеспечения правильного развития позвоночника. В период раннего детства требуется твёрдая и ровная спальная поверхность, тогда как в школьном и подростковом возрасте важна упругая поддержка, уточнил специалист для «Газеты.Ru».
Специалист также подчеркнул, что в зрелом возрасте рекомендуется обновлять матрас в среднем раз в десять лет или при наличии видимых дефектов и дискомфортных ощущений. Важно ориентироваться на массу тела и учитывать индивидуальные особенности спящего.
Когда возникают эпизодические боли в спине, вам следует выбрать матрас средней жёсткости с зональной поддержкой, чтобы избежать "провала" и не усугубить выравнивание позвоночника, — добавил Фарманов.Ранее терапевт и член Российского общества сомнологов София Черкасова в интервью с НСН выразила сомнение в том, что употребление четырёх и более чашек кофе в день способствует усилению фазы глубокого сна.