Врач Наталия Вожова объяснила опасности избытка витаминов

Избыточное потребление витаминов не всегда приносит дополнительную пользу и, в некоторых случаях, может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом заявила ТАСС Наталия Вожова, главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального министерства здравоохранения.

Заблуждение считать, что увеличение дозы витамина улучшает эффект. На самом деле, переизбыток полезных веществ не делает человека более здоровым и иногда даже способен навредить. Если одновременно принимать несколько витаминов, возрастает риск превышения безопасных уровней, особенно это касается жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые могут накапливаться в организме

- сообщила Вожова агентству, отметив, что гипервитаминоз может привести к проблемам с печенью и почками.

Вожова также отметила, что симптомы, которые люди часто связывают с дефицитом витаминов, такие как усталость, сонливость и сниженная работоспособность, не всегда указывают на отсутствие полезных веществ. Эти проявления могут быть следствием заболеваний щитовидной железы, анемии, проблем со сном, хронического стресса и других состояний.

Эксперт добавила, что витамины представляют собой лишь часть здорового образа жизни. Пищевые добавки неспособны компенсировать последствия неправильного питания, хронического недосыпания, малоподвижного образа жизни или длительного стресса. Для поддержания здоровья необходим комплексный подход, включающий:

• разнообразное питание,
• качественный сон,
• физическую активность,
• своевременную диагностику возможных дефицитов.