Врач Наталия Вожова рассказала о дефиците витамина D после лета
Проживание под летним солнцем не всегда способствует достаточному восполнению уровня витамина D в организме, и его дефицит может наблюдаться даже после окончания теплого периода. Эту информацию предоставила ТАСС Наталия Вожова, главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального министерства здравоохранения.
"Хоть организм и способен запасать некоторые витамины, это не относится ко всем. Лето не гарантирует создание резерва, достаточного для всей зимы. К примеру, витамин D формируется в кожном покрове под воздействием солнечных лучей, однако его уровень обуславливается рядом факторов: географическое расположение, возраст, продолжительность нахождения под солнцем, использование защитных средств от солнца и индивидуальные особенности обмена веществ. Таким образом, у многих людей дефицит витамина D остается даже после окончания лета", — пояснила Вожова в беседе с агентством.Она также подчеркнула, что водорастворимые витамины, такие как витамин C и группа витаминов B, практически не накапливаются в организме, поэтому их поступление с пищей должно быть регулярным. Разнообразие в питании помогает избежать нехватки необходимых веществ, повышая устойчивость организма к инфекциям. По мнению эксперта, свежие овощи, фрукты и ягоды не только богаты витаминами, но также содержат важные минералы, пищевые волокна, антиоксиданты и другие полезные вещества. Эти продукты способствуют поддержанию нормальной работы обмена веществ, кишечника, сердечно-сосудистой системы и иммунной защиты организма.
В прошлой статье мы писали о том, как жаркая погода может стать причиной мигреней у людей в летние месяцы. Эксперт президентской платформы "Россия - страна возможностей", врач-невролог Эльмира Зайнетдинова давала свои рекомендации, подчеркивая важность избегания обезвоживания и защиты от яркого солнца для снижения частоты и интенсивности приступов мигрени.