Врач Павлова раскрыла, как яйца снижают риск Альцгеймера на 27%

Регулярное потребление яиц связано со снижением вероятности развития болезни Альцгеймера, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова. О неожиданных преимуществах этого часто употребляемого на завтрак продукта она рассказала русским в своем Telegram-канале.

По информации врача, яйца богаты веществами, которые играют ключевую роль в функционировании мозга, такими как холин, лютеин и зеаксантин. Эти компоненты способствуют поддержанию памяти, улучшают процессы обучения и защищают клетки от окислительного стресса.

Павлова подчеркнула, что исследователи выявили связь между частотой употребления данного продукта и риском развития деменции.

• Потребление яиц несколько раз в месяц снижало этот показатель на 17 процентов.
• Если же яйца включают в рацион несколько раз в неделю, снижение достигало 20 процентов.
• При регулярном почти ежедневном употреблении — 27 процентов.

Яйца — это не магическая таблетка, но отличная инвестиция в то, чтобы и в 80 лет помнить, куда вы положили ключи,

— написала врач.

Ранее диетологи Адиана Кастро и Лорен Харрис-Пинкус назвали белый хлеб наиболее вредным для здоровья. По их словам, он содержит мало клетчатки и много углеводов, что может вызывать резкие изменения уровня сахара.

Ранее мы писали о важности регулярного завтрака для поддержания здоровья и предупреждения метаболических заболеваний. Гастроэнтеролог Сергей Вялов подчеркнул, что частый пропуск утреннего приема пищи может привести к развитию метаболического синдрома и диабета. Он отметил, что завтрак должен состояться в течение полутора часов после пробуждения, а в его основе должна быть белковая пища.