Врач Педро Андраде: Недостаток сна увеличивает вес
Доктор Педро Андраде подчеркнул, что нехватка сна может стать фактором, способствующим увеличению веса. Об этой малоизвестной причине лишних килограммов он сообщил в публикации Terra.
Андраде объяснил, что при недосыпании снижается активность дофамина в префронтальной коре головного мозга, которая играет ключевую роль в принятии решений. Это приводит к уменьшению способности выбирать более здоровую еду в течение дня, что, как отметил врач, негативно влияет на вес.
Кроме того, доктор указал на взаимосвязь между питанием и качеством сна.
Правильное питание способствует здоровому сну, а качественный сон помогает делать более здоровый выборПродукты, такие как животные белки, какао, кофе, зеленый чай и шоколад на ужин, могут вызвать бессонницу. Напротив, бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнечные семечки улучшают сон.
Ранее сомнолог Карен Карлсон раскрыла причины частых ночных пробуждений. Она отметила, что чаще всего эта проблема наблюдается у женщин среднего возраста.
Ранее мы уже освещали исследования влияния лития на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера. В своих предыдущих статьях мы упоминали, что литий рассматривался как потенциальное средство для замедления когнитивного снижения. Однако последние клинические испытания с участием 435 человек не подтвердили эффективное улучшение памяти, что подчеркивает необходимую потребность в дальнейших исследованиях, в частности, относительно лития-оротата на ранних стадиях заболевания.